Epsom tuzu (Epsom tuzu) ağrıyan kasları gevşetir ve sedef hastalığı gibi birçok cilt rahatsızlığını giderir. Epsom Tuzu, yüzyıllardır sağlık ve güzellik için evde çare olarak kullanılmaktadır.
Başlangıçta Epsom Tuzu maden suyundan yapılmıştır, ancak bugün esas olarak madencilikten çıkarılmaktadır.
Epsom Tuzu (Epsom Tuzu) Etkileri ve Faydaları
- magnezyum eksikliğini telafi eder
- stresi azaltır
- vücudu detoksifiye eder
- kabızlığı giderir
- ağrı ve iltihabı azaltır
- yüksek kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur
Epsom Tuzu, kas ağrıları ve ağrıları, kuru cilt ve hatta çeşitli iç rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanabileceğiniz doğal bir peeling ve iltihap önleyicidir.
Evde lüks ve tedavi edici bir spa deneyimi için bir sonraki detoks banyosu tarifinize veya ayak banyosuna Epsom Tuzları ekleyin .
Bu özel tuz, adını, bileşiğin ilk kez sudan damıtıldığı Epsom, İngiltere’deki acı bir kaynaktan alır. Epsom Tuzu , geleneksel tuzlardan farklıdır, çünkü aslında magnezyum ve sülfattan oluşan bir mineral bileşiktir.
Magnezyum Sülfat’ın kimyasal formülü MgSO4’tür ve Epsom Tuzunun gerçekten de Magnezyum, Sülfür ve Oksijene parçalanabileceğini gösterir.
Epsom tuzu, küçük, renksiz kristallerden oluşur ve sofra tuzuna benzer, ancak sofra tuzu, sodyumdan yapıldığı için Epsom tuzundan tamamen farklıdır.
Epsom Tuzunun (Epsom Tuzu) 7 Faydası
Epsom Tuzunu günlük yaşamınızda kullanmanın yollarının bir listesi var. Epsom tuzunun önemli faydalarından bazıları şunlardır:
Epsom tuzu magnezyum seviyelerini artırır
Magnezyum, sağlık için gerekli bir mineraldir. Bununla birlikte, birçok insan farkında bile olmadan magnezyum eksikliği yaşar. Düşük magnezyum seviyelerine alkolizm, şiddetli ishal, yetersiz beslenme veya yüksek kalsiyum seviyeleri neden olabilir.
Ayaklarınızı veya tüm vücudunuzu Epsom tuzları içeren suda bekleterek, magnezyum takviyesi almadan doğal olarak magnezyum seviyenizi artırabilirsiniz.
Magnezyum vücutta 300’den fazla enzimi düzenler ve kas kontrolü, enerji üretimi ve toksinlerin yok edilmesi dahil birçok vücut fonksiyonunun düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Magnezyum eksikliği günümüzün yüksek kalp hastalığı, felç, artrit, osteoporoz, kronik yorgunluk sendromu, sindirim bozuklukları ve akıl hastalığı oranlarına katkıda bulunur.
Epsom Tuzunun topikal kullanımı yoluyla magnezyum seviyenizi artırarak birçok durumu iyileştirebilir veya önleyebilirsiniz.
Epsom tuzu stresi azaltır
İş yerinde stresli bir günün ardından (zihinsel veya fiziksel olabilir) sıcak bir banyo yapma önerisini muhtemelen duymuşsunuzdur. Stresi azaltmak için harika bir yoldur.
Güzel bir banyonun stresi azaltan faydalarını artırmak istiyorsanız, banyonuza bir veya iki fincan Epsom tuzu ekleyin. Epsom tuzundaki magnezyum sadece kaslarınızı değil, zihninizi de gevşetmeye yardımcı olur.
Kuzey Carolina Üniversitesi’nden yapılan araştırmaya göre, magnezyum eksikliği stres reaksiyonlarını artırıyor. Daha ileri çalışmalar, magnezyumun stres ve sinirsel uyarılabilirlik üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu göstermektedir.
Epsom tuzu gibi magnezyum tuzları stresi azaltabilir ve psikiyatrik bozuklukları iyileştirebilir. Magnezyum, hücrelerde enerji üretimi için gereklidir.
Artan magnezyum seviyeleri, sizi huzursuz etmeden daha iyi hissetmenizi sağlayabilir (kahvenin insanları nasıl canlandırdığının aksine).
Epsom Tuzu toksinleri yok eder
Epsom Tuzlarındaki sülfatlar , karaciğer, böbrekler ve mesanenin toksinleri atmasına ve ağır metallerin vücut hücrelerinden detoksifiye edilmesine yardımcı olur. Her Epsom tuz banyosu ile zararlı maddelerin dahili birikimini azaltırsınız.
İnsan derisi oldukça gözenekli bir zardır. Banyo suyunuza magnezyum ve sülfat gibi mineraller eklemek, tehlikeli toksinleri vücudunuzdan çeken ters ozmoz adı verilen bir süreç yaratır.
Detoks etkisi için banyo suyuna en az iki bardak Epsom tuzu ekleyin ve 40 dakika bekletin. İlk 20 dakika, vücudunuza sisteminizdeki toksinleri temizlemesi için zaman tanır. Kalan 20 dakikada vücudunuz sudaki mineralleri emer.
Böyle bir banyodan sonra gençleşmiş hissedeceksiniz. Ancak kendinizi dehidrasyondan korumak ve detoksifikasyonu artırmak için banyodan önce ve sonra bir bardak su içmeyi unutmayın.
Epsom tuzu kabızlığı giderir
Epsom Tuzu güçlü bir müshildir. Genellikle kabızlığı doğal olarak gidermek için kullanılır. Epsom tuzu dahili olarak alındığında bağırsaklardaki suyu artırarak ve sindirim sistemini atıklardan arındırarak müshil görevi görür.
Birkaç çalışma, Epsom tuzunun sindirim hormonları ve nörotransmitterlerin salınımı yoluyla güçlü bir müshil etkisi olduğuna dair kanıtlar olduğunu göstermiştir.
Epsom Tuzlarının dahili kullanımı, kabızlıktan geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak herhangi bir müshilde olduğu gibi, uzun vadeli bir çözüm olması veya sağlıklı, yüksek lifli bir diyetin yerini alması amaçlanmamıştır.
Bununla birlikte, kesinlikle bir müshil kullanmanız gerekiyorsa, bugün piyasada bulunan ve genellikle yapay renkler, tatlar ve şüpheli kimyasallarla yüklü olan sert müshillerin çoğundan kaçınmak akıllıca olacaktır.
Epsom Tuzu alıyorsanız , bir ila üç çay kaşığı dozunu 300 ml suda eritmelisiniz. Bu karışımı karıştırın ve hemen için. Tadı iyileştirmek için az miktarda limon suyu ekleyebilirsiniz.
Dehidrasyonu önlemek için Epsom tuzu tüketirken bol sıvı tükettiğinizden emin olun. Ağızdan alınan magnezyum sülfat, 30 dakika ila altı saat içinde bir bağırsak hareketi üretmelidir.
Epsom Tuzu Safra Kesesini Temizler
Epsom Tuzu elma sirkeli ,limonlu ılık su içine uzman hekiminizin önerdiği ölçüler dahilinde belli periodlarda tüketilirse safra kesesi çamuru ve kanallarını temizleyici olarak kullanılır.Bu uygulama esnasında kabızlık yapacak gıda tüketilmesinden uzak durulmalıdır.
Epsom tuzu tüketiminin zararları yönünde kapsamlı bir çalışma olmadığı için uzun süre tükeltimi önerilmez.
Epsom Tuzu ağrıyı ve iltihabı azaltır
Epsom Tuzları içeren ılık bir banyonun ağrıyı azalttığı ve çoğu hastalığın temelindeki iltihabı azalttığı bilinmektedir, bu da onu bronşiyal astım, kas ağrıları ve baş ağrıları (migren dahil) için faydalı bir doğal tedavi haline getirir.
Epsom tuzu ayrıca kesikleri iyileştirmenize ve burkulma ve morluklara eşlik eden şişliği azaltmanıza yardımcı olabilir.
Elinizde can sıkıcı ve ağrılı bir kıymık mı kaldı? Sorunlu bölgeyi ılık suya ve Epsom tuzuna batırın ve kıymık hemen cildinizden ayrılmalıdır.
Genel olarak, Epsom Tuzlarının kullanımından kaynaklanan sağlıklı magnezyum seviyeleri, vücudun genel iltihaplanma eğilimini azaltabilir, çünkü düşük magnezyum, vücuttaki iltihaplanma belirteci olan daha yüksek C-reaktif protein (CRP) seviyeleri ile ilişkilidir.
Epsom tuzu kan şekerini iyileştirir
Sağlıklı magnezyum seviyeleri, diyabet riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Epsom tuzu mükemmel bir magnezyum kaynağıdır.
Hem magnezyum hem de sülfat, vücudun insülin üretme ve kullanma yeteneğini geliştirir.
Epsom tuz banyolarının yukarıda açıklandığı gibi düzenli kullanımı, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine, diyabet riskinin azaltılmasına ve günlük enerji seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Çalışmalar ayrıca, sağlıklı bir magnezyum alımının hem erkeklerde hem de kadınlarda tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olduğunu ve Epsom tuzunun doğal bir diyabet ilacı olarak çalıştığını kanıtladığını gösteriyor.
Saç kremi olarak epsom tuzu
Saç ürünlerine Epsom tuzu eklemek fazla yağı azaltmaya yardımcı olabilir. Kolay bir yol, eşit miktarda Epsom tuzu ve bir saç kremi birleştirmektir (örnek: 2 yemek kaşığı saç kremi + 2 yemek kaşığı Epsom tuzu).
Saçınızı yıkadıktan sonra, saç kremi karışımını her zamanki gibi saçınıza uygulayın. Durulamadan önce karışımı 1 ila 20 dakika bekletin. Bu harika bir haftalık saç bakımı.
Epsom Tuz Tarihi ve İlginç Gerçekler
Epsom tuzunda bulunan magnezyum , insan vücudunun işleyişi için kritik olan bir mineraldir. Magnezyum, sağlıklı kan basıncını korumaya yardımcı olur, kalp ritmini dengeler ve kemikleri sağlıklı tutar.
Sülfat, birçok biyolojik süreç için gerekli bir mineraldir. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur, karaciğeri temizler, eklemlerde ve beyin dokusunda protein oluşumunu destekler.
Son araştırmalar, Epsom tuzunun (magnezyum sülfat) hamile kadınlarda astım ve hamilelikle ilişkili yüksek tansiyonu tedavi etmek için damardan bile kullanılabileceğini göstermiştir.
Diğer tuzlardan farklı olarak, Epsom tuzlarıyla dış temas cildi kuru bırakmaz, bunun yerine cildi yumuşak ve esnek bırakır.
Günümüzde birçok insan D vitamini eksikliğinin boyutunun farkındadır, ancak magnezyum eksikliğinin yaygınlığı hakkında daha az şey bilinmektedir.
Büyük olasılıkla, magnezyum açıklarındaki artış, temel olarak diyetimizde işlenmiş gıdaların artan tüketiminden kaynaklanmaktadır.
Araştırmalar, çoğu insanın önerilen günlük miktarın altında magnezyum tükettiğini göstermiştir. Araştırmalar, ABD’li yetişkinlerin %68’inin vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az magnezyum tükettiğini gösteriyor.
Epsom tuzu uygulaması
Epsom Tuzunu sağlık nedenleriyle harici olarak kullanmak söz konusu olduğunda , en yaygın öneri tüm vücudunuzu bir ila iki bardak Epsom Tuzu ile en az 20 dakika ılık suda bekletmektir. 20 dakikalık bir ayak banyosu için büyük bir ılık suya yarım bardak Epsom tuzu da eklenebilir.
Epsom Tuzunun dahili kullanımı için ambalajın üzerindeki yönergeleri izleyin.
Epsom Tuzunun bahçede uzun bir kullanım geçmişi vardır. Daha güçlü sebzeler için, büyümeyi teşvik etmek için bir bitkinin altındaki toprağa bir çorba kaşığı Epsom Tuzu eklemeyi deneyebilirsinizEpsom tuzu da bahçecilik için harikadır. Saksı bitkileri için, 2 yemek kaşığı Epsom Tuzunu 4 litre suda eritin ve bu solüsyonu ayda bir düzenli sulama için değiştirin.
Kaldırım ve teraslarınızdan kimyasal kullanmadan salyangozlardan kurtulmak ister misiniz? Onları uzak tutmak için biraz Epsom tuzu serpin.
Kaşıntılı cilt, böcek ısırıkları veya güneş yanığı için 1 yemek kaşığı Epsom tuzunu 1/2 fincan soğuk suyla bir sprey şişesinde karıştırabilir ve gerektiğinde cilde püskürtebilirsiniz.
Epsom Tuz Tarifleri
Epsom tuzları ile rahatlatıcı bir banyo, kemik ve eklem ağrıları için denenmiş ve test edilmiş doğal bir çare olabilir. Topuk dikeni, topuğun alt tarafında oluşan kemikte kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır.
